Oft gehen wir mit Konflikten so um, indem wir gar nicht mit ihnen umgehen. Statt uns einer Auseinandersetzung zu stellen, versuchen wir schwierige Situationen mit uns selbst auszumachen. Wir versinken in einem Gedanken- Karussell aus Selbstkritik und denken darüber nach, was wir gerne anders gemacht hätten. Das führt jedoch meist zu nichts, außer Kopfschmerzen, Energie- und Zeitverschwendung. Starke Selbstkritik und selbstverursachter Stress können zudem auch gesundheitliche negative Folgen haben. Was kann man aber tum, um aus diesem Gedanken-Karussell auszubrechen?
Hier ein Ansatz um es mal einfach raus zu Lassen..
Drei Briefe
1. Schreibe einen Brief an einen/eine nahe FreundIn (ohne ihn abzusenden) über deine Bedenken und Gedanken.
2. Wechsle nun die Rollen – Antworte nun selbst deinem Brief, als wärst du selbst dieser enge Freund.
3. Der dritte Brief ist dazu da, um dich für die Unterstützung zu bedanken.
Probier es einfach mal aus!
Lisa